do wody

[...] oraz rzeczy takie jak strzelanie do celu, lub rzucanie śnieżkami. Ustawienie przeszkód, budziło pewne wątpliwości, zwłaszcza gdy po 19 km masz wskoczyć do lodowatej wody po pachy, a już jesteś cały przemarznięty. Niestety jest to wynikiem połączenia trasy 6 i 22km biegu. W pewnym momencie miałem tak skostniałe ręce, że nie byłem w stanie [...]

[...] miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, sałata, szczypior, cebula, pieczarki. Napoje 1x melisa, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x kawa, 1x robois, 1x zielona, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscorbin, 2c multiflora TRENING Trening udany, znowu mi się nogi trzęsły przy brzuchach. Ledwo zrobiłam prostowanie nóg na suwnicy. Choć po samym [...]

[...] Dzisiejsza miska jak zawsze zrealizowana w 100%. Warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, fasolka szparagowa, sałata, papryka. Napoje 1x melisa, 2x kawa, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscrobn, 2x multi flora (probiotyk) TRENING Ponieważ już wiem który zestaw trzeba wykonywać na diastsis, to od dzisiaj będę go realizować. Zaczynając [...]

[...] warkocz) z kurkami i cebulą, sałatka z brokułami i pieczarkami z jajkiem (ogromne ilości), sałatka z sałatą, papryką i innymi warzywami. Napoje 2x kawa, 1x melisa, 1 litr wody, 1 szklanka soku pomarańczowego. Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x multi fora (probiotyk) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) [...]

[...] 20:00 – twaróg półtłusty z olejem lnianym i papryką, szczypiorkiem i porem. Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 2x zielona 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) A to moja koktajle na jutro… Pomarańczowy do pracy, a [...]

[...] że Mariusz wykorzystuje swoje atuty, zastosowanie pigmentacji też nie jest bez znaczenia. Na pewno w przyszłym sezonie mięśnie będą jeszcze twardsze i pełniejsze a resztki wody usunięte z przestrzeni międzykomórkowej do granic sportowych możliwości. Profesjonaliści: 1miejsce Michał Krajewski Bez dwóch zdań najlepsza sylwetka, najbardziej [...]

[...] została ze mną do końca A siłownia :-? ,będzie zawsze tylko czy ja potrzebuję aż tak ciężko trenować :-? chyba jednak wolę mieć więcej sił do spaceringu--rowerowego ,podziwiania kwitnących rzepaków ,Magnolii ,słuchania śpiewu ptaków oraz szumu płynącej wody A jak będzie to czas pokaże ,jakieś starty nie wiem jakiej rangi na pewno będą :-D

[...] kupiłem by sprawdzić, czy działa na mnie jakikolwiek buzer teścia (TT absolutnie nie wywiera na mnie żadnego wpływu). Pokrzywa z TS spowodowała, że z mięśni zeszło nieco wody. To na pewno. Nie odczuwałem nadmiaru testosteronu w postaci agresji itp, ale muszę powiedzieć, że poprawiło się libido i z pewnością ten środek sprawił, że blokada osi [...]

[...] czczo przyjąłem łyżkę Colonu-C, a drugą wsypałem do owsianki. Polecę dzisiaj do apteki po nową puszkę, bo ten środek potrafi robić cuda. Muszę podregulować trzewia. Może mój organizm zareagował na sól z tej wczorajszej wpadki i łyknął nieco wody. Może. Zobaczymy. Jestem w swojej strefie buforowej, ale miałem nadzieję nieco szybciej zejść z wagi.

Wiec co się tyczy kontuzji. Z tym jest problem na szkółkach. Osoby ze starszych grup które spotkałem mówiły że mimo że nauki jest bardzo bardzo dużo, dostaje się wiele ocen w tym pał, które trzeba poprawiać, ale z reguły jeśli się nie poddajesz, męczysz jakoś temat, chodzisz poprawiać to jakoś wyjdziesz z tą nauką do przodu. Ogólnie 1-2 osoby same [...]

[...] dzień-dobry + szrugs + aero jakieś 12min ____________________________ Nie chce mi się nic pisać, na ciężary już mam kompletnie wyyebane, co nie znaczy, że nie progresuję. Czucie takie, że mnie rozerwało ledwo siedzę.... dziś w misce się zmieszczę z 1,5kg mięsa i węgli liczba niezliczona %-) wody już wypiłem 5litrów, ale jeszcze jeden wpadnie...

[...] ale tak jakoś meni naszło strasznie na nie no i do tego TermalPro po pniespełna 2 godiznach wypiłem Cell Pumpa z Elite Wheyem i zagryzłem jabłkiem, wziąłem również zapas wody an trening (stykło) Po treningu i aerobach 20 minutowych na szbciora wypiłem cell pumpa i ultra wheya I czym prędzej udałem się do kuchni w celu ugotowania makaronu, [...]

[...] trochu, ale piana z rana jak śmietana (szybko opada) Rozpuszczalność jak w piosence SexPistolsów "No Problems" SMAK, to on był impulsem który spowodował kupno tego białka, i powiem wam że w olimpa wiare odzyskam jak na takim poziomie smakami będą robić, bo kokosik wymiata. Tylko trzeba nie za dużo wody lać bo będzie mało intensywny

[...] kto lubi ja dodałem pieprzu cayene i czarnego, przyprawe do grila i sól Wszystko zalewamy wodą i dusimy aż wyparuje woda, i chwile jeszcze podsmażamy, znów dolewamy trochę wody i dodajemy sosu, gotujemy jeszcze pare minut i włala Na tortille nakładamy Zawijamy i szamamy Polecam A i kaloryczność i gramatura jeszcze SKŁADNIKI Sos 100g Papryka [...]

[...] jadę do tesco po zapas kurczaków i ryżu, to poszukam tortilli a jak nie będą mieli, to im zrobię taką awanturę, że mnie popamiętają A ciasto to chyba tylko z mąki, wody i oliwy się robi, nie? Chociaż mnie by się nie chciało A co do samochodu, to już nie pamiętam, kiedy mój tak wyglądał. Ale po co pucować, jak zaraz znowu jest [...]

Bu : ja bym gluty nie brał , lepiej bcaa albo,cos , gluta dobra jak masz za duzo kasy i do***ac do krety to wody zaciagasz jak po***any , ale tak to nie warto ;p

Bu : ja bym gluty nie brał , lepiej bcaa albo,cos , gluta dobra jak masz za duzo kasy i do***ac do krety to wody zaciagasz jak po***any , ale tak to nie warto ;p a gdzie on coś pisał o glutaminie ? Pzdr

[...] sa dobre, a moge szczerze powiedziec ze cenie bardziej creapure, sprawdzona pierwsza kreatyna na rynku org Creapure made in germany. Kazda forma kreatyny powoduje retencje wody, ale... malo kto o tym wie ze dzieje sie tak przy wiekszej podazy weglowodanow, to wlasnie one powoduja ten efekt, wiem... sprawdzilem bo sam teraz robie tzw redukcje [...]

Podszedłem do Runmageddonu i magicznych 12km jak do czegoś mitycznego. Dobiegnę na metę (o ile w ogóle) z językiem przy kostkach, dostanę butelkę wody i idę przespać resztę dnia próbując nie porzygać się ze zmęczenia. Taka była wizja. Więc założenie było proste - lecimy ze znajomym ramie w ramie spokojnym tempem pomagając sobie przy przeszkodach. [...]

[...] zwyczajnych treningów oraz po samych zawodach buty zaczynają się średnio nadawać do chodzenia nie mówiąc o bieganiu, brak amortyzacji chyba doskwiera najbardziej poza tym od wody mocno sie zdeformowały. Interesują mnie buty za kostke w granicach plus minus 400 zł, amortyzacja obowiazkowo chyba an tym zależy mi najbardziej, przydała by sie jakaś [...]